湯姆歷險記

 

雖然我不是很鼓勵大家這樣，但是看在第一季GDP只剩1.54%的份上，如果你能站個20分鐘，可以大致翻閱一下，然後省下300元。不過仁波切寫得蠻有道理的，即使隨意翻翻，仍然可以看到很多值得反覆咀嚼的話語。

跑步跟禪修是有點像，這並不是跑步的人在自我吹捧。這兩個運動都是再簡單不過的，每個人都可以在毫無障礙下去做的，只是在這兩者之間有很多共通的特色。

我自己很同意的是，在剛開始跑步的前二十分鐘都有點障礙感，不論是第幾次跑步，在一開始總是會或多或少覺得今天腳好像很重，好像有點累，今天太熱等等巴拉巴拉的藉口或阻礙的感覺，仁波切說禪修也是，要一點時間進入狀況。但是過了這道牆，原先這些在腦中的雜念都會不見了。還有他談到呼吸這件事，一開始跑步與禪修的人都會刻意去學習呼吸，甚麼兩吸一吐之類的，但是習慣後，根本不會去想這件事，就能自然的順著身體的律動而呼吸。

仁波切也認為長跑在鍛鍊一種心性，當心愈強壯，跑步就愈跑愈有力量。這對我來說太遙遠了，一個是我沒跑那麼長的距離，一個是自己沒有這麼大的修為。不過我個人覺得，長跑可以幫助你放空心思與屏除雜念，如書裡所說，跑步是很個人的運動，甚至有點寂寞，你在那過程中可以不被打擾的享受寧靜的時間，這其實對我自己還蠻有影響的。